「青美幻輪瑜伽」是一種源自西藏古老文化的瑜伽形式與瑜伽哲學。透過特殊方式的持氣和動作，以及對整體身、心、靈的調整，可以幫助我們平衡氣脈，增加身體的能量和自癒能力。

本次的課程將教授青美幻輪瑜伽的「六種呼吸法和冥想技巧」、「五個基礎動作」、「五種氣的過患調整」。 這些技巧可以調整及平衡我們的脈輪，有助於減輕壓力和焦慮、改善身心健康、提升生命品質 ; 同時也可以幫助我們增強身體的免疫力和自我康復能力，從而更好地應對生活中的各種挑戰，進一步提升身心靈的平衡和自我實現。

1.六種呼吸法和冥想技巧：
幻輪瑜伽強調冥想和呼吸練習的重要性。通過學習六種深入和正確認知的呼吸，參與者可以平靜思緒、減輕壓力，並提高內在意識和專注力。這些練習有助於平衡身心，培養內心的寧靜和平和。更是幻輪瑜伽中階及高階課程的重要基礎。

2.五個基礎動作：
幻輪瑜伽強調身體內部能量系統的平衡和流動。通過特定的五種幻輪體式基礎動作結合六種呼吸技巧，參與者可以啟動和平衡身體的主要能量中心，有助於提高身體的能量流動。

3.五種氣的過患調整：
心與氣兩者是重要且密不可分的，在五種氣的過患裡，老師將解密修習瑜伽者常常發生的通病與過患，舉凡初學者或是有經驗的瑜伽愛好者，我們的課程都適合您參與。

◇假日班時間：10/6、10/13、10/20 、10/27 每週日下午3:00- 5:00

◇授課地點：觀自在（台北市大安區安和路一段109-1號）0912852738

◇ＡＴＭ 報名轉帳： 玉山銀行（808) 帳號 / 0613-968-243588

◇官方帳號：報名完成後請務必加入西藏青美幻輪Line官方@chimey-yantra
我們將於此寄發上課通知。

◇課前準備：可自備瑜伽墊。